Das ist die Kombination von gymnastischen Übungen für die tief liegende Muskulatur und Intervalltraining mit hydraulischen, doppelkonzentrischen, Krafttrainingsgeräten. Sie werden langsam auf die Bewegungen mit und ohne Musik herangeführt. Einige Übungen im Gymnastikteil finden auf dem Gymnastikball statt. Das Training wirkt positiv auf das Bindegewebe, sie trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination.
8 Kurseinheiten à 60 Minuten
125€
ZPP zertifiziert